Тренинг «Практика осознанности»
Ведущая тренинга, Светлана Малышева , провела серию медитативных упражнений. Они были направлены на развитие осознанности и концентрации внимания. Также Светлана обучила участников простым, но эффективным техникам дыхательной гимнастики и визуализации. Особое внимание было уделено методикам работы с негативными мыслями и эмоциональными состояниями. Участники узнали о стратегиях переключения внимания и трансформации деструктивных переживаний.
В заключительной части тренинга участники поделились своими впечатлениями и результатами практики. Многие отметили, что приобретённые знания и навыки помогут им повысить личную эффективность и улучшить качество жизни.
Качественные новости — @berdyanskru
