В Доме культуры «Маяк» состоится тренинг «Навыки саморегуляции»
Дата проведения: 11 сентября, время: 14:00.
Тренинг для подростков 12–14 лет
Программа тренинга:
Вводная часть:
Важность навыков саморегуляции для личной и профессиональной эффективности.
Практика осознанности и внимательности (mindfulness):
Медитативные практики и техники фокусировки внимания.
Техники дыхательных и релаксационных упражнений:
Методы снижения напряжения и восстановление душевного равновесия.
Методики управления мыслями и переключения внимания:
Стратегии работы с негативными мыслями и эмоциями.
Способы преодоления негативных эмоциональных состояний:
Алгоритмы трансформации и управления эмоциями.
Заключительная часть:
Обсуждение результатов и рекомендации для регулярной практики.
Приглашаем вас присоединиться к тренингу и освоить ключевые навыки саморегуляции для повышения личной эффективности
Записаться на тренинг можно по телефону:
+79902083633
Адрес проведения:
г. Бердянск, улица Чубаря, 104/24
